Foto & Video

Gemaakt om gelijk mee te doen.
Kom steeds even naar de website om dit filmpje te zien.
Niet delen of "share"of in favorieten zetten, dit is alleen voor de Gyrokinesis groepen van ons om thuis te oefenen. Dank u.

Zit je veel achter de computer dan zijn hier wat bewegingen.
Belangrijk is alles met een uitrek sensatie te doen. Geen kracht! Dus het uitrekken, wat je 's ochtends doet om, wakker te worden.
Je wilt alle spieren verlengen.

Steeds opstaan en even lopen, als je veel zit, is belangrijk om je rug te…

Doe deze oefening zacht en binnen je grenzen.

Dit gaat over kniepijn en wat heeft dat met je rug te maken?
Is de onderug stijf dan kan dat zich vertalen in kniepijn. Door de stijfheid moeten de benen compenserend helpen. De knie is dan soms de klos!

English spoken: buik, flank ademoefening. Kaak ontspannen door de adem. Om op je stoel voor de computer te doen.In Pilates gebruiken we vaak de flank ademhaling.

Het hoofd staat vaak voor het lichaam door o.a computer gebruik. De belasting is erg groot voor je lichaam.
Deze video is In het engels en met veel reclame helaas .....toch maar doen: kin in en kijken!