Ik wil graag een boekje over bekkenbodemtraining aanbevelen. Het boekje is goed geschreven, bevat goede oefeningen en om de prijs (10 euro) hoef je het niet te laten. Het inzetten van de bekkenbodemspieren is bij alle Pilates oefeningen noodzakelijk. Daarvoor moet je leren de zitbotjes naar elkaar toe te brengen zonder de bil of beenspieren in te schakelen. Dat is iets wat je thuis in alle rust eerst moet inoefenen. het boekje helpt je heel goed hierbij.
Bekkenbodem training voor elke dag. Uit het Duits door Judith Poschl. Uitgegeven door Delta'sD-MMIX-0001-591