Pilates

In ons Centrum bieden wij Pilates, Gyrokinesis, en Yoga-Relax...  aan. De lessen zijn voor mannen en vrouwen. Jong en oud. U kunt uw eigen tempo aanpassen. De programma's bieden wij rustiger aan dan in "de sportschool". Er is geen muziek. Zo kunt u beter naar uw lichaam luisteren... met aandacht voor de juiste uitvoering van de oefeningen.
In de Pilates lessen worden  core-stability juiste manier  getraind. Het hele lichaam krijgt een "opkikker"
Hier staat tijden-data-kosten. Hier het lesrooster. Onderaan de pagina ziet u de specifieke accenten van de lessen. U bent van harte welkom voor een proefles!

Welke effecten kan ik verwachten?

• Basis energie neemt toe
• Vergroot de ademruimte.
• U loopt weer rechtop!
• Rug-nek-schouder klachten nemen af
• Soepeler bewegen
• Lopen , tuinieren etc met meer gemak
• Ontspanning en rust
• Stressreducerend

Voor wie?

• Stress en spanningsklachten
• Als u het gevoel heeft "ik moet nú iets doen!!"
• Ronde bovenrug, "inzakken"
• Zittend werk
• Stijfheid en/of beginnende gewrichtsklachten
• Na fysiotherapie
• Bekkenbodem instabiliteit (licht)
• Zwakke buik en/of rug spieren (buikje)
• Te weinig energie en vermoeidheid

Super kort gezegd:

Pilates: Hier doet u oefeningen statischer met meer repetities (8-12 keer)
Gyrokinesis: Hier beweegt u steeds door. In verschillende richtingen op de adem.
Yoga-relax:  Herstel van energie en stress verminderend. Mindfull bewegen.

Hieronder een lijst met accenten van Pilates, Yoga-relax.... en Gyrokinesis.
Bij pijnlijke polsen en knieen is het toch mogelijk om Gyrokinesis en yoga te doen. Pilates is wat belastender maar goed te doen bij aanpassing.