GYROKINESIS is gebaseerd op 7 verschillende bewegingsprincipes: voorwaarts en achterwaarts buigen van de wervelkolom, buigen naar links en naar rechts, draaien naar links en naar rechts en cirkelende bewegingen. Het heeft raakvlakken met Tai chi, Yoga, Aikido warming up en gymnastiek. Adem is leidend in de beweging.
Alle oefeningen vinden hun oorsprong in zacht wiegende, spiralende en golvende bewegingen van de wervelkolom. Tijdens de les gaan deze bewegingen samen met een specifiek ademhalingspatroon. Dit creëert een harmonieuze, ritmische flow. De uitnodiging is om te bewegen vanuit ontspanning, elegantie en kracht, te bewegen. Lichaam en geest zijn een geheel.
Het eerste deel van de les is op een krukje. Vervolgens gaan de oefeningen op de grond verder: zittend en liggend.
De les afronding bestaat uit een serie balancerende staande oefeningen die de leservaring energetisch integreert.
- bevordert de beweeglijkheid van de wervelkolom en gewrichten
- versterkt spierkracht, spierlengte, flexibiliteit en coördinatie
- verbetert de bloedsomloop en lymfedoorstroming
- stimuleert de opname van voedingsstoffen en uitscheiding van afvalstoffen
- complementeert cardiovasculaire activiteit
- biedt een work-out die je bijna overal kan uitvoeren
- verhoogt je lichaamsbewustzijn en energieniveau.
Lessen zijn in Amersfoort. Onze collega's zitten in Rotterdam Centrum GYROTONIC en Amsterdam bij Truus Bronkhorst.