Foto & Video

Dit is een oefening waarbij je kan staan of zitten.
Eenvoudig en makkelijk overal te doen!
Hou het zacht.

Dit is het vervolg van de onderstaande video.

Vraag van een deelnemer die graag thuis iets wil doen!
Eerst vertelt deze meneer wat en bijna op het einde begint de eerste oefening. Deel 2 zal ik ook hier plaatsen voor de de vervolg oefeningen. Erg prettig om vanuit een stoel of op de grond te doen.

25 Januari zijn er open lessen geweest. Op deze gratis lessen krijgt u een indruk hoe we werken en wat we doen.
De opkomst was zaterdag goed en iedereen heeft geconcentreerd gewerkt! Ook kon er nog een les ingehaald worden.
Na deze week niet meer en start iedereen weer met een schone lei.
 

Deze video gaat over beter zitten. Wie wil dat niet!
Doe gelijk mee daar is het filmpje voor bedoeld.
De oefeningen zijn gewoon op een stoel.

Wil je mee weten over de knie en de spieren etc dan is dit een mooi filmpje in Engels.

Voer de oefening zachtjes uit.
Adem een paar keer naar de nek.
Kom rustig terug in het midden.

Korte reeks oefeningen .......als je weinig tijd hebt.
Goed in, en lang uitademen, dan verfris je je lichaam en afvalstoffen afgevoerd!

Vanuit de Feldenkrais methode.